Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2021
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1287 kcal
|
Tłusz: 32,28g | Białk: 65,60g | Węglo: 188,58g.
Śniadanie: Simply Nature Original Soymilk, Carrington Farms Organic Milled Flax Seeds, Simply Nature Chia Seeds, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas. Lunch: HEB Select Roasted Yukon Gold Potatoes, Bear Creek Creamy Potato Soup Mix, Season's Choice Broccoli Florets. Przekąski/Inne: Lipton Green Tea Lemon Ginseng Tea Bags, Water , Water , Kirkland Signature Organic Greek Yogurt (Cup), Water , Water , Water . więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
|
|