Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2021
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1346 kcal
|
Tłusz: 69,24g | Białk: 31,54g | Węglo: 160,27g.
Śniadanie: Valensina Orange-Mango-Ananas Saft, Sandkuchen, Kaffee mit Milch. Lunch: Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte). Obiad: SPAR Granatapfelkerne, Gemischter Salat, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Radieschen, SPAR Cheddar, SPAR Enjoy Sesam-Mango-Ingwer Dressing, Schokoladentorte. Przekąski/Inne: Früchtetee, Napoli Dragee Keksi Salted Caramel. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 14 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Sprzątanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
|
|