|
Oh je 😬 Ab heute wird wieder richtig durchgestartet. 11,3 kg müssen noch weg 💪.
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 21,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1341 kcal
|
Tłusz: 48,80g | Białk: 64,97g | Węglo: 154,13g.
Śniadanie: DM Bio Dinkel Gepufft, Äpfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Lunch: Frosta Schlemmerfilet Mediterrano, Iglo Gemüsestäbchen (5), Iglo Rahm-Spinat, Pellkartoffeln. Obiad: miree Miree mit Feinem Lachs, Leerdammer Leger, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Philadelphia Kräuter, Kornkammer Country Knäcke Roggen (8,6g). Przekąski/Inne: Früchtetee. więcej...
|
|
1582 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 9 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|