|
Mutlu sağlıklı keyifli bir hafta diliyorum tahmin ettiğim gibi yeni yıla bomba gibi girdim😁😁😁hedefsiz kalmakdan iyidir şimdi 4 günde aldığım kilocuklari 1 haftada vermek yeni hedef sonrasına bakariz ama iyi yedik hepimiz😁😁😁🤗🤗 neyse şimdi biraz spor yapıyım görüşürüz 💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋🙋
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1839 kcal
|
Tłusz: 56,67g | Białk: 134,48g | Węglo: 207,73g.
Śniadanie: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Burch Karabuğday Patlağı . Obiad: Kapuska, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Mercimek Çorbası, Kıyma. Przekąski/Inne: Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek, Lor Peyniri, Sütlaç, Tadım Sarı Leblebi. więcej...
|
|
2892 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Praca - 4 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Abimmm sen halledersin 💪🏻💪🏻
04 sty 21 przez użytkownika: Tea_Mola
|
Evet abiciğim sen halledersin bir yürüyüş bir yürüyüş daha 😂🙏
04 sty 21 przez użytkownika: FitNutii
|
04 sty 21 przez użytkownika: eylllllllllz
|
Ölümden gayri herşeye çözüm var kızlar bile isteyerek kaçamak yaptık ceremesin katlanıp halledicez 🤗🤗🤗💪💪💪🙋🙋🙋😉😉😉
04 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Serhat bey bana da yarım kilo olarak döndü.Yeni hedeflere artık.
04 sty 21 przez użytkownika: sayina55
|
Handan o birşey değilmiş halledrlersin sen💪💪💪🧿🧿🧿osdi sana 3 günde 3 kilo alma tuyolari verebilirim😁😁😁😁
04 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
04 sty 21 przez użytkownika: xxUMAYxx
|
yükseltmişsin kiloyu serhat abi 😂ama indirirsin sen 2 3 güne 1 haftayı bulmaz 💪👏Kolay gelsin 😂
04 sty 21 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
👏Yeni Yılınız Kutlu Olsun 🥳
04 sty 21 przez użytkownika: kemicc
|
Umay ✌️✌️✌️halledicez keyfi burada kilocuklar ile oyun😁😁💪💪🧿💪🧿💪 teşekkürler 🌹🙋
04 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Nergis hallederiz prenses bunlar çerez 🤗🤗🤗😁😁😁💪💪💪🧿🧿🌹🙋
04 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Kemicc 🙏🙏🙏😃😃🙋🙋💪🧿💪 teşekürler mutlu yillar🤗🤗✌️✌️
04 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Osdi sen coronayı yendin gerisi çocuk oyuncağı senin için acelen yok yavaş yavaş cigerim💪🧿💪🧿💪
04 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|