Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2021
|
49,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1220 kcal
|
Tłusz: 34,86g | Białk: 75,48g | Węglo: 156,94g.
Śniadanie: Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr), Alpukat. Lunch: Ampela, Hati Ayam, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Obiad: Tempe, Ampela, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Oatbits Vitafruit, Apel (tanpa Kulit). więcej...
|
|
1512 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|