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Ich starte also mit 76 kg ins neue Jahr und in die neue Challenge!
Ziel der nächsten 4 Wochen sind die -3 kg zum Normalgewicht zu erreichen. 🏁
Insgesamt sollen noch 13 kg dieses Jahr runter.
Heute geht es direkt los mit einer Runde Morgensport 🏋🏼♀️
Ihr seht, ich bin hochmotiviert 😏
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76 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1708 kcal
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Tłusz: 54,67g | Białk: 65,17g | Węglo: 242,12g.
Śniadanie: Clementinen, Weintrauben, Desira Skyr Erdbeer , Banane, Kölln Haferflocken. Lunch: Leerdammer Original, Gut & Günstig Frischkäse, REWE Roggenzwilling. Obiad: Lachssoße, Nudeln (Gekocht). Przekąski/Inne: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Frischkäse, Gut & Günstig Geflügel Roulade, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Clementinen, Weintrauben, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. więcej...
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2216 kcal
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Ćwiczenie:
Mi Band - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 1,1 kg na tydzień
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