|
hace un año aproximadamente que lo hago dieta para bajar! vamos a volver de apoco, mí cintura 113cm
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1057 kcal
|
Tłusz: 23,22g | Białk: 111,56g | Węglo: 94,59g.
Śniadanie: Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Bouducco Tostadas Multigrado. Lunch: Papa Cocida, Huevo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Obiad: Papa Cocida, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Nalga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Przekąski/Inne: La Paulina Queso Untable Port Salut Light , Bouducco Tostadas Multigrado. więcej...
|
|
2733 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bruno neira
|