Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2021
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2138 kcal
|
Tłusz: 67,02g | Białk: 117,39g | Węglo: 284,46g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal, Tempe, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tempe, Nasi Putih. Obiad: Nasi Putih, Buncis, Tempe, Buncis, Tempe. Przekąski/Inne: Gula Pasir, Siantar Top Goriorio, Siantar Top Goriorio, Roti Panggang. więcej...
|
|
342 kcal
|
Ćwiczenie:
Kick-boxing - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Google Fit - 23 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Septian_Yudha
|