Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2021
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1796 kcal
|
Tłusz: 60,62g | Białk: 182,14g | Węglo: 123,99g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Le Gaulois Filet de Dinde , Carrefour Fromage Blanc 0%, Aldi Baguette Céréales, Monoprix Mâche. Obiad: Oranges, Herta Steak Soja et Blé, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Salade Verte, U Salade Poulet Crudités . Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2506 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Brzuszki - 33 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 34 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|