Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2021
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1100 kcal
|
Tłusz: 40,37g | Białk: 60,95g | Węglo: 126,62g.
Śniadanie: Mamão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pullman Pão de Forma, União Adoçante Sucralose, Café. Lunch: Sococo Água de Coco (200ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Jiló Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Obiad: Sococo Água de Coco (200ml), Jiló, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Przekąski/Inne: Ana Maria Bolo de Cenoura com Chocolate , Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Ameixas, SP Bolacha Água e Sal, União Adoçante Sucralose, Café, Torta Holandesa, Chá de Ervas. więcej...
|
|
2872 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rita cypriano
|