Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2021
|
56,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1361 kcal
|
Tłusz: 71,83g | Białk: 88,38g | Węglo: 98,27g.
Śniadanie: Miele, Conad Formaggio Spalmabile Alimentum, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Dolcezze del Forno Biscotti Oswego, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Caffè. Lunch: Lindt Cioccolato Fondente all'arancia , Mandorle, Olive Verdi, Lenticchie Cotte, Pomodori Ciliegini, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Zucchine. Obiad: Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Melanzana, Prosciutto Crudo. Przekąski/Inne: Pistacchi, Noci, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%, Lindt Cioccolato Fondente 70%. więcej...
|
|
1623 kcal
|
Ćwiczenie:
tapis roulant Diadora - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|