Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2013
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2013:
|
2418 kcal
|
Tłusz: 68,21g | Białk: 187,79g | Węglo: 275,06g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Hard Roll, Carrots. Obiad: Spinach Salad, Cooked Summer Squash, Beef Stew Meat, White Rice. Przekąski/Inne: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Gala Apples. więcej...
|
|
2219 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|