Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2021
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2436 kcal
|
Tłusz: 101,66g | Białk: 94,65g | Węglo: 291,86g.
Śniadanie: Halka Tatlısı, Fıstıklı Baklava. Lunch: Tadım Sarı Leblebi. Obiad: Ekşi Hamur Ekmek, Kıymalı Bezelye, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Przekąski/Inne: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ceviz. więcej...
|
|
2813 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Spanie - 7 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Praca - 4 godziny i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
05 sty 21 przez użytkownika: Tea_Mola
|
Tebrikler Serhat abi 👍🏻🤩🎉🎊
05 sty 21 przez użytkownika: damlasrblt
|
05 sty 21 przez użytkownika: sayina55
|
Serhat abicim Günaydın tebrik ederim mutlu günler abim 🤗👍👌🦅
05 sty 21 przez użytkownika: MeriihKartal1903🦅
|
Masallah 1 kilo kalmis oldu say abi💪💪💪
05 sty 21 przez użytkownika: Oziki.
|
💪💪👏👏tebrikler serhat abi süpersin darısı bana 😁😁artık 😂🙈
05 sty 21 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Biliyordum böyle olacağını 😂 Tebrikler 💪🏻😊
05 sty 21 przez użytkownika: xxUMAYxx
|
05 sty 21 przez użytkownika: generalesdeath
|
Teacan 🌹 Gökçe öğretmenim 🌹 damlacım 🌹 minyoniçem 🌹 Handan sultan 🌹 , merihcan 🦅🦅🦅 , Maçka güzeli 🌹, ozi 🙏🙏, Nergiscim 🌹, Umaycım 🌹 ve general 🌹 çok teşekkürler valla bu kadarını beklemiyordum yarısını geri verdim. Yarına allah kerim gitmezsede sorun yok ama ne yedik iyi yedik güzel yedik doya doya yedik seneye gene yeriz😁😁😁😁💪💪🧿💪🧿💪🙋🙋🙋
05 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Alkış kıyamet 👏👏👏💪🎉🎊 tebrikler
05 sty 21 przez użytkownika: hlltlz1231
|
hlltz1231 😁💪💪🧿🌹🙋 teşekkürlerrr
05 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|