Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2021
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1506 kcal
|
Tłusz: 42,97g | Białk: 47,68g | Węglo: 239,04g.
Śniadanie: Frutolla Mix de Frutas Desidratadas, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Giroil Maca Peruana. Lunch: Ovo Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Alface, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Obiad: Bolo de Aipim, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos , Mel, Banana Prata, Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês, Angeloni Sonho com Doce de Leite, Pão Doce. więcej...
|
|
2166 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|