Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2021
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1056 kcal
|
Tłusz: 29,70g | Białk: 69,23g | Węglo: 125,75g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Roti Gandum, Putih Telur Matang. Lunch: Labu Dimasak, Saus Teriyaki, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Labu Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Przekąski/Inne: Garuda Rosta Kacang Panggang, Siantar Top Go! Potato, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener. więcej...
|
|
1507 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|