Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2021
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2031 kcal
|
Tłusz: 65,10g | Białk: 183,29g | Węglo: 181,08g.
Śniadanie: Ehrmann High Protein Skyr Maracujá , Tangerinas. Lunch: Gelado de morango, banana e mix tropical, Feijão Verde, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Espinafres com Coentros. Obiad: Maçã, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Continente Espetadas de Peru, Pingo Doce Creme de Espinafres com Coentros. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Salmão, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Banana, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2311 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 52 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|