|
hahhh gegara kalap kemrin BB nya gak jadi di kepala 7 dehh
hahahaha
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 25 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
405 kcal
|
Tłusz: 21,89g | Białk: 17,04g | Węglo: 35,12g.
Obiad: Telur Puyuh, Batagor. więcej...
|
|
2215 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|