Ganhei massa magra e de lambuja uma gordura e um peso que tá me incomodando. Voltando a meta de longo prazo aqui com vocês
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1585 kcal
|
Tłusz: 90,15g | Białk: 84,98g | Węglo: 106,98g.
Śniadanie: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Café, Walmart Queijo Mussarela, Hellmann's Maionese, Ovo Frito. Lunch: Carolina Iogurte Grego com Calda de Maracujá, Banana Prata, Salada Verde Mista, Omelete de Claras, Aurora Bacon em Fatias, Ovo Frito. Obiad: Alface Americana, Hambúrguer ou Filé de Frango Empanado, Queensberry Geléia de Pimenta. Przekąski/Inne: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Hellmann's Maionese, Ovo Frito. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|