Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2021
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1639 kcal
|
Tłusz: 53,27g | Białk: 137,02g | Węglo: 153,51g.
Śniadanie: Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Carrefour Fromage Blanc 0%, Casino Falafels aux Pois Chiches, Fèves, Coriandre, Menthe , Endive, Oignons Rouges. Obiad: Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Aldi Baguette Céréales , Thon dans l'Eau (en Conserve), Tomates, Oranges. Przekąski/Inne: Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2984 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 51 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 43 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|