Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2021
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3451 kcal
|
Tłusz: 200,47g | Białk: 165,64g | Węglo: 230,87g.
Śniadanie: İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Mis Üçgen Peynir, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Obiad: Soğanlar, Ekşi Hamur Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Przekąski/Inne: Kurabiye, Tadım Sarı Leblebi, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Koska Tahin Helva Kakaolu. więcej...
|
|
2670 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 59 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 33 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
1 do 20 z 23
 Komentarze
Günaydın abi tebrikler 🤩😇👍🏻💪🏻
07 sty 21 przez użytkownika: damlasrblt
|
Günaydin güzel gözlü müdiremmm🤗🤗🤗💪🧿💪🧿💪 kendi kendine gidiyo kilocuklar iste ben sadece arada spor yapiyorum😁😁😁
07 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Gayet iyi gidiyosun abi devam 😇👍🏻💪🏻🎉🎊
08 sty 21 przez użytkownika: damlasrblt
|
Sende prensese devamkeee💪💪🧿🧿🤗🤗🙋🙋🌹
08 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Abi sen hobi olarak kilo alıp veriyorsun sanırım her gün görüyorum kilo vermişsin 😂
08 sty 21 przez użytkownika: sedaa7
|
Sedacım yılbaşında aldiklarimi verdim😃😃😃yoksa sabit kilodayım benimki oyun kilocuklarla 🙄🙄🙄 hedefsiz kalmamak için arada aliyorum veriyorum🤗🤗🙋🙋
08 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Yok yok güzel gidiyorsun abi devam 👏🏻🤗
08 sty 21 przez użytkownika: sedaa7
|
Günaydın serhat abicim mutlu keyifli günler 🤗🙋♂️🦅🦅
08 sty 21 przez użytkownika: MeriihKartal1903🦅
|
Merih can🦅🦅🦅 günaydın mutlu günler kardeşim 🤗🤗🤗🙋🙋💪💪🧿
08 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Abi hızla eritiyorsun maşallah 😅
08 sty 21 przez użytkownika: Ayferossss
|
Ayfer bende bu kadar hızlı beklemiyordum ama sanırım yediğim tatlı ların ödemi sadece onlarda bol su ve sporla kolayca gitmis🤗🤗 teşekkür ederim darısı tüm vermek isteyenlere💪🧿💪🧿💪🧿🙋🙋
08 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Günaydın komtanımm sen harikasın 👌✌️🧿🥳
08 sty 21 przez użytkownika: empusa614
|
Nihalcim koyverdim gitti kilocuklar😁😁😁 teşekkürler sultanim🤗🤗🤗🙋🧿💪🌹🙋🙋
08 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Osdi bir alicengiz oyunu düşünüyorum evet haftasonu çerez yemeden gecirirsem 73 lere inerim yersem 75 lerde kalırım ne yapsam diye kara kara düşünüyore😁😁😁😁🙋🙋
08 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ritüel lere bakarsak kesin yerim ben en iyisi kilo paylaşımı yapmiyim millet küfür edicek bu adam hep veriyo ama hep sabit kiloda dalgami geciyo diye bencede artık kilo paylasmiyim sporumu paylaşıp arada fsinstagram olarak kullaniriz islem tamqm😁😁😁
08 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Aynı hızdan bize de yollayın lütfen
08 sty 21 przez użytkownika: sayina55
|
Handan sen fit hatunsun sixpack yapıyorsan onu bilemem🧿🧿💪💪💪🤗🤗🤗🙋🙋🌹🌹
08 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ya çok istiyorum Serhat Bey ama yok olmuyor sanırım bende sixpack yeterliliği yok az ucundan köşesinden belirse ne mutlu olcam ama inat ettiler
08 sty 21 przez użytkownika: sayina55
|
her nefesiniz verdiğinizde kilo da veriyorsunuz galiba😹 tebrikler💪🏻😸
08 sty 21 przez użytkownika: qwepkowu
|
Bendede farklı degil ama bu azimle Gidersek sanırım olucak bende oluyorsa sende hayde hayde olur sende zaten fit vucut var biraz ağırlık ve karın egzersizleri ile işlem yaza kadar tamam olur💪💪💪💪🧿🧿💪💪🙋🙋
08 sty 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|