|
powrót do dzienniczka, ograniczenie słodyczy, pierwszy tydz oprócz biegania krótkie treningi na rowerku spinningowy.
waga niestabilna +- 1 kg 😉
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1711 kcal
|
Tłusz: 45,23g | Białk: 119,60g | Węglo: 212,12g.
Śniadanie: Carrefour Migdały Płatki , Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Pilos Mleko 1,5%, Suszona Żurawina. Lunch: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Chleb Biały, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno. Obiad: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Rosół z Kury/Kurczaka, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany). Przekąski/Inne: Czerwona Fasola (z Puszki), Schab Wieprzowy (Polędwica), Brukselka (Mrożona). więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi krzysztofsamoranski
|