Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2021
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 64,44g | Białk: 63,18g | Węglo: 184,25g.
Śniadanie: Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Macarronada, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Przekąski/Inne: Marilan Cream Cracker Manteiga, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Pipoca com Manteiga (em Óleo), Marilan Cream Cracker Manteiga, Qualitá Maçã, DIA Manga Espada. więcej...
|
|
2055 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|