Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2021
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1836 kcal
|
Tłusz: 65,36g | Białk: 135,51g | Węglo: 158,77g.
Śniadanie: Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes. Lunch: Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Carrefour Yaourt Nature, Super U Saucisse de Poulet, Melon. Obiad: Pain aux Céréales, Tomates, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Thon dans l'Eau (en Conserve). Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2510 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut. więcej...
|
Traci 14,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|