Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2021
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1319 kcal
|
Tłusz: 57,67g | Białk: 48,64g | Węglo: 157,87g.
Śniadanie: Maçã, Limão. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Omelete, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa de Ovo. Obiad: Torta de Legumes. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Ovo Cozido. więcej...
|
|
1875 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 9 minut, Sala Gimnastyczna - 7 minut, Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 39 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|