Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2021
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1114 kcal
|
Tłusz: 16,68g | Białk: 68,23g | Węglo: 179,74g.
Śniadanie: Kopi, Putih Telur Matang, Singkong Rebus. Lunch: Nanas, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kemangi, Selada, Tempe, Ikan Tongkol. Obiad: Selada Daun Hijau, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nanas, Tempe, Ikan Tongkol. Przekąski/Inne: Nanas, Roti Gandum. więcej...
|
|
2405 kcal
|
Ćwiczenie:
Hula Hop - 43 minut, HIIT - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rina.simorangkir
|