Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2021
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 55,40g | Białk: 73,17g | Węglo: 150,29g.
Śniadanie: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lunch: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking), Egg White, Nasi Lemak. Obiad: Puff Pastry, Cream of Mushroom Soup (Prepared with Milk), Mousse (Flavors Other Than Chocolate), Chocolate Pudding (Canned), Pudding Pie (Flavors Other Than Chocolate), Panna Cotta. Przekąski/Inne: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. więcej...
|
|
1838 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 4 godziny, Orbitrek - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 55 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rabbit_violin
|