Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2021
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1084 kcal
|
Tłusz: 34,47g | Białk: 70,72g | Węglo: 102,47g.
Śniadanie: Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Caffè, Realforno Amaretti Morbidi, Alpro Soya Latte di Soya senza Zuccheri, Hero Marmellata Light Mirtilli, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Torta Light Yogurt. Lunch: Torrone, Mela, Vino Rosso da Tavola, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olive Verdi, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Riso, Orata, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Melone Bianco, Torta Light Yogurt. więcej...
|
|
1626 kcal
|
Ćwiczenie:
tapis roulant Diadora - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
|
|