Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2021
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1343 kcal
|
Tłusz: 59,85g | Białk: 33,65g | Węglo: 177,82g.
Śniadanie: Nangka, Pisang, Bimoli Minyak Goreng, Frisian Flag Susu Kental Manis, Nissin Gabin Milk. Lunch: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Kue Nagasari. więcej...
|
|
1525 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|