Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2021
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2173 kcal
|
Tłusz: 101,68g | Białk: 155,26g | Węglo: 152,18g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Morango e Lima, Tangerinas. Lunch: Gelado de morango, banana e mix tropical, Batatas Fritas, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Bonduelle Salteado Rústico, Frango Grelhado, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Obiad: Starbucks Salada de Frutas, Continente Molho Caesar, Continente Cogumelos Laminados, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Queijo Feta DOP, Cebolas, Pimentos, Alface, Quiche low carb, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Paio York, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Thins 8 Cereais, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Salmão, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|