Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2013
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 17,78g | Białk: 60,54g | Węglo: 281,98g.
Śniadanie: Био Баланс Кефир 0%, Яблоко, Куриный Суп Лапша, Грейпфрут, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Груши, Айсберри Щербет Смородина. Obiad: Яблоко, Груши, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром, Печенье. Przekąski/Inne: Куриный Суп Лапша. więcej...
|
|
2044 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|