Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2021
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2142 kcal
|
Tłusz: 83,32g | Białk: 117,22g | Węglo: 243,48g.
Śniadanie: Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Lindt Chocolat Noir Fleur de Sel, Monoprix Bio Pain aux Céréales , Oranges, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Super U Saucisse de Poulet, Melon. Obiad: Mandarine, Connétable Sardines à la Tomate, Sardines à l'Huile (en Conserve), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Przekąski/Inne: Mandarine, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2557 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 32 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 57 minut, Brzuszki - 33 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 46 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|