Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2013
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2013:
|
2924 kcal
|
Tłusz: 113,60g | Białk: 209,32g | Węglo: 250,71g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon. Lunch: Target Chicken Tenders, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Apples. Obiad: Outback Steakhouse Classic Blue Cheese Wedge Salad, Soft White Roll, Simply Enjoy Grilled Mixed Vegetables, Chicken Wing, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Przekąski/Inne: Coors Light Beer (Bottle), Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Corona Corona Light. więcej...
|
|
2751 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|