Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2021
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 23,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1497 kcal
|
Tłusz: 70,54g | Białk: 73,28g | Węglo: 150,37g.
Śniadanie: Coconut Milk or Cream (Liquid with Water), Boiled Egg, Captain Oats Instant Oatmeal, Pear. Lunch: Olive Oil , ABC Kecap Manis, Japanese Tofu, Chicken Breast, Finna Sambal Terasi Uleg, Cooked Carrots, Green String Beans, Alfamart Nasi Merah. Obiad: Japanese Tofu, Chicken Breast, Green String Beans, Cooked Carrots, Boiled Egg. Przekąski/Inne: Olive Oil , Honey , Rose Brand Tepung Tapioka, Egg, Captain Oats Instant Oatmeal, Roma Sari Gandum, Pear. więcej...
|
|
1950 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|