Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2021
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 24,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1170 kcal
|
Tłusz: 39,88g | Białk: 87,68g | Węglo: 119,33g.
Śniadanie: Chicken Nuggets, Honey , Boiled Egg, Alfamart Buah Naga. Lunch: Indonesian Choy Sum Cabbage, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Alfamart Nasi Merah. Obiad: Fuji Apples, Alfamart Nasi Merah, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Boiled Egg. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Pear, Air Popped Popcorn. więcej...
|
|
2057 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|