Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2021
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1826 kcal
|
Tłusz: 61,87g | Białk: 101,76g | Węglo: 223,96g.
Śniadanie: Морковь, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяноблин, Блины на Молоке, Джемы и Варенья, Творог 9%, Джемы и Варенья, Творог 9%, Чай. Lunch: Запеченный Картофель, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Чай, Пестравка Сырок Творожный. Obiad: Апельсин, Джемы и Варенья, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Запеченный Картофель, Чай, Творог 9%. więcej...
|
|
2553 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|