Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2021
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1952 kcal
|
Tłusz: 46,74g | Białk: 192,42g | Węglo: 188,80g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Marque Repère Mélange de Jeunes Pousses , Pain aux Céréales, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Escalope de Poulet. Obiad: Pavé d'Affinois Pavé d'affinois, Pain aux Céréales, Oranges, Escalope de Poulet, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2519 kcal
|
Ćwiczenie:
Boks Tajski (Muay Thai) - 16 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Brzuszki - 33 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|