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1° Peso do Ano
▪︎ Adeus 90 👋👋
▪︎ Nunca mais quero te ver; 😄😄
▪︎Gratidão a Deus por me sustentar SEMPRE;
▪︎ Gratidão a todos aqui do FS que apoiam e nos jogam pra cima (neste caso pra baixo né!!🤣😂🤣😂
▪︎Feliz com os resultados;
▪︎#DesceOrdinario⤵️⤵️⤵️📉📉📉
▪︎Bom domingo a todos!!!
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89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2001 kcal
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Tłusz: 139,14g | Białk: 75,22g | Węglo: 105,85g.
Śniadanie: Ameixas, Itambé Pro Whey Morango, Scala Queijo Minas Meia Cura, Seara Presunto Cozido, Morangos, Café com Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Mandioca Frita, Ovo de Codorna, Barriga de Porco. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mandioca Frita. Przekąski/Inne: Scala Queijo Minas Meia Cura. więcej...
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Traci 1,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Arrasou 🎉🎉🎉
Parabéns 🙏🙏🙏🙏
10 sty 21 przez użytkownika: Auspiciosa
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10 sty 21 przez użytkownika: IsabelSena
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Parabéns! Uma caminhada bem parecida com a minha, eu decidi quando baixei de 90 kg que estava bom, pois percebi que apesar de já ter perdido muitos Quilos ficava tenso querendo perder mais e mais, é isto me causava um aumento no cortisol e atrapalhava, então resolvi desistir de emagrecer e consolidar a perda já obtida, pra não engordar de volta depois e aí só fui comendo igual e aumentando as quantidades ou calorias aos poucos e o peso continuava caindo(baixei mais 10 kg em pouco mais de 1 ano), até hoje fico bastante tempo no mesmo peso, mas o corpo não para de melhorar a composição, muito boa a tua evolucao! 💪🏻🔥👏🏻👏🏻👏🏻
10 sty 21 przez użytkownika: FJMPontes
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Obrigado a todos pelo apoio!!
Pontes é verdade o que vc diz, pois já observei que tirei toda aquela ansiedade de emagrecer a qualquer custo. Hj até me surpreendo quando o peso cai, porque não tenho feito grandes esforços para que isto aconteça. Tenho mantido bons hábitos alimentares e procuro controlar as macros durante o dia para não extrapolar. E isto basicamente é o que tem feito os resultados atuais. Equilibrio e constância resumem bem a minha rotina atual. Sem sofrimentos, sem neuras, sem estresse. Nunca quis resolver um problema e criar outros monstros dentro de mim.
Assim eu sigo no foco!!
Abs!! Bom domingo a todos!!
10 sty 21 przez użytkownika: axpedrosa
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10 sty 21 przez użytkownika: Ale 27
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"Desce, ordinário!" KKKKKKKK amei!
10 sty 21 przez użytkownika: Gimme_Coffee
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Gilberto este #DesceOrdinario eu copiei da DeahFitness!! Kkkkk
Os créditos são dela que sempre me incentiva aqui no FS. 😇😇😉
10 sty 21 przez użytkownika: axpedrosa
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***Gimme. Desculpe este corretor me joga em cada cilada.....🙂🙂
10 sty 21 przez użytkownika: axpedrosa
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Parabéns que felicidades sair da casa dos 90 tbm to correndo atrás ☺️👏🏼👏🏼👏🏼
10 sty 21 przez użytkownika: Lanesilva1995
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Oi Lane!! Vc está quase lá hein.
Eu fiquei patinando na faixa dos 90/92 quase um mês (fim de ano não ajudou tbm....😇😇).
Mantenha o foco, o resultado é consequência. Faça com leveza na alma e aguarde (sem ansiedade) que o nosso corpo responde no tempo dele.
Abs!! Ótimo domingo!!
10 sty 21 przez użytkownika: axpedrosa
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Parabéns pela conquista 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏆
10 sty 21 przez użytkownika: Vidinha1
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obg, Ótimo domingo pra vc tbm... é verdade quando chega na casa dos 92 eu estacionava e então desitia porque não via o peso baixar de jeito nenhum porém hoje eu estou mais calma e colhi mais informações e não tenho pressa "sei onde já fui agora quero saber onde vou chegar se eu não desistir" não quero mais aquela sensação de fracasso... Agora é pra valer, Vamos lá 😉💪🙌🏻
10 sty 21 przez użytkownika: Lanesilva1995
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Vai dar tudo certo! Parabéns 👏👏👏👏
10 sty 21 przez użytkownika: Katarine_Escorcio
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Obrigado a todos!!
Katherine parabéns tbm!!👏👏👏
Conseguimos na mesma data hein!!
Show continua no foco!!
10 sty 21 przez użytkownika: axpedrosa
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Parabéééénnnsss axpedrosa, melhor sensação: atingir nossas metas!!! Ainda mais assim logo no início do ano!!! Siga em frente querido, parabéns mais uma vez!!! 🥰😉😊👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
10 sty 21 przez użytkownika: marivintevinte
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Parabéns! Adorei a#DesceOrdinario hahahaha
10 sty 21 przez użytkownika: Nanda Palmeira
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boa mestre 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 vc é um cara da hora um forte abraço meu amigo mto bom poder ter sua amizade 🙏🏽🤗
10 sty 21 przez użytkownika: ViniciusCostaa
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Obrigado Nanda, Mari, Vinicius e a todos!!
#tmj 🤛🤛🤙🤙o #DesceOrdinario é da Deah!!
Eu copiei (😇😇😇) kkkk
10 sty 21 przez użytkownika: axpedrosa
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Oh Glória ! Coisa boa meu amigo !! Xaaaau 90 !! 2021 chegou com maestria para você que é mais que merecedor 🙏🏽 #DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️ . Ótima semana !!
10 sty 21 przez użytkownika: DeahFitness
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👏🏾👏🏾👏🏾 coisa linda de ver parabéns pela sua conquista e garra, 2021 não tem limites ⤵️⤵️⤵️
10 sty 21 przez użytkownika: shopp0
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