Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
48 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1223 kcal
|
Tłusz: 41,81g | Białk: 56,72g | Węglo: 162,35g.
Śniadanie: Van Houten Cocoa Powder, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lunch: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, MEG Keju Cheddar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Saus Sambal, Kentang Rebus, Tahu Kukus. Obiad: Tomat Merah, Telur Rebus, Tahu Kukus, Jagung Rebus. Przekąski/Inne: Khong Guan Malkist Kornet, Nissin Golden Malkist Crackers, Roma Marie Susu, Roma Malkist Kelapa Kopyor. więcej...
|
|
1600 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 35 minut, Prysznic - 15 minut, Siedzenie - 7 godziny, Mycie Naczyń - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|