Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
51,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2321 kcal
|
Tłusz: 69,01g | Białk: 155,21g | Węglo: 261,29g.
Śniadanie: Bulk Powders Whey Protein Speculoos Flavour, Bulk Powders Peanut Butter, Broas De Mel (Bolachas Da Madeira), Sementes de Chia, Aveia Flocos Grossos Integral, Flocos de Aveia, Leite Magro. Lunch: Pingo Doce Molho de Alho, Pingo Doce Ovo M, Freshona Brócolos Congelados, Turkey Breast Meat , Cooked Rice. Obiad: Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Atum Em Água (Bruxelas), Pingo Doce Ovo M, Pingo Doce Arroz Basmati . Przekąski/Inne: Walnuts, Bulk Powders Peanut Butter, Banana, A Minha Padaria Pão De Forma Integral , Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Broas De Gengibre (Bolachas Da Madeira), Broas De Mel (Bolachas Da Madeira), J.D.Gross Chocolate Preto/Negro Ecuador, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Tâmara Seca , Mango, Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Gresso Leite Magro. więcej...
|
|
523 kcal
|
Ćwiczenie:
Leg Workout - 2 godziny i 24 minut, Apple Health - 21 godziny i 36 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi joana_barroso
|