Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
91,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1545 kcal
|
Tłusz: 45,02g | Białk: 137,38g | Węglo: 147,54g.
Śniadanie: Ovo, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Ameixas, Montana Fraldinha, Feijão Fradinho Cozido, Ervilhas (Congelado), Arroz Branco (Cozido), Brócolis. Obiad: Queijo Parmesão (Ralado), Creme de Ricota Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Przekąski/Inne: Tirolez Creme de Ricota, Queijo Parmesão (Ralado), Pão de Forno Pão Integral Whey Protein, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Banana Prata. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
11 sty 21 przez użytkownika: @Letici@
|
Obrigada ! O caminho é longo, mas estou no foco!💪🏼
1kg de cada vez
11 sty 21 przez użytkownika: SuzyCostaLima
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SuzyCostaLima
|