Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1579 kcal
|
Tłusz: 71,25g | Białk: 104,84g | Węglo: 135,51g.
Śniadanie: Джемы и Варенья, Творог 9%, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяноблин, Чай. Lunch: Джемы и Варенья, Творог 9%, Чай, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Запеченный Картофель. Obiad: Джемы и Варенья, Творог 9%, Чай, Суп Куриный с Картофелем. więcej...
|
|
2547 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|