Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1238 kcal
|
Tłusz: 54,44g | Białk: 83,84g | Węglo: 115,30g.
Śniadanie: Laranja Pêra, Ovo Mexido. Lunch: Costa Sul Sardinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. Obiad: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Costa Sul Sardinha, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Przekąski/Inne: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Naturale Granola Cereais e Frutas, Cacau em Pó, Iogurte Natural, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Chá Verde, Pêssego, Qualitá Uva Niagara. więcej...
|
|
2675 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 8 minut, Piesze Wycieczki - 10 minut, Orbitrek - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 27 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rubens Miranda
|