Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2013
|
93,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2013:
|
1572 kcal
|
Tłusz: 46,04g | Białk: 127,36g | Węglo: 173,11g.
Śniadanie: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Advocare Spark Energy Drink, Bananas , Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Body Fortress Whey Protein - Chocolate. Lunch: Cheddar Cheese, Turkey Ham, Open Nature Asian Sesame Ginger, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Cauliflower, Spinach. Obiad: Open Nature Asian Sesame Ginger, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quinoa (Cooked), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. Przekąski/Inne: Pure Protein No Sugar Added. więcej...
|
|
3078 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|