|
sabahın köründe kalkıp tartı hanımcımla takıldık azck ve istediğim rakamı gösterdi bana sağolsun 🤗 yarından itibaren 7 li rakamlara geçiş yapıyor olacağım 7483929293 kere diyet yaptım artık bu son 8 li rakamları bi daha görmek istemiyorum güle güle yavru ceylan 8 ler hoşgeldin yavru kuş 7 ler pır pır uçun gidin olur mu öptüm byeee 😂😂
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
927 kcal
|
Tłusz: 59,35g | Białk: 32,75g | Węglo: 78,43g.
Śniadanie: Uno Kepekli Grissini, Migros Dil Peyniri, Portakal, Avokado, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pazı Kavurması. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Kaşarlı Mantar. Przekąski/Inne: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Eti Karam Bitter, Kuru İncir, Ceviz, Nescafe Sade. więcej...
|
|
2775 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 20 minut, Orbitrek - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|