Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2021
|
95,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
958 kcal
|
Tłusz: 31,11g | Białk: 38,22g | Węglo: 145,08g.
Śniadanie: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, União Adoçante Sucralose, Café, Quaker Farelo de Aveia, Turma da Mônica Maçã, Paulista Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Abóbora Cabotia. Obiad: Kero Coco Água de Coco (200ml), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia. Przekąski/Inne: Wafers de Chocolate, Leão Chá de Camomila, Rocambole, União Adoçante Sucralose, Café, Banana Nanica. więcej...
|
|
2876 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rita cypriano
|