Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1885 kcal
|
Tłusz: 56,75g | Białk: 132,06g | Węglo: 204,38g.
Śniadanie: Susamlı Simit. Lunch: Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Obiad: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Ekşi Hamur Ekmek, Sulu Köfte, Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Nuh Ankara Spagetti. Przekąski/Inne: Ceviz, Gün Kurusu, Hurma, Kalburabastı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Multipower 50 Protein Bar. więcej...
|
|
2706 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Prysznic - 10 minut, Stanie - 59 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 33 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|