Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2021
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1486 kcal
|
Tłusz: 59,34g | Białk: 51,84g | Węglo: 192,43g.
Śniadanie: Kue Lumpur, Semangka, Pepaya. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Richoco Wafer, Semangka, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Tahu Kukus, Tomat, Kubis, Ampela, Hati Ayam. Obiad: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam, Kue Lumpur. więcej...
|
|
1572 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, HIIT - 15 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|