Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2013
|
64,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2013:
|
2181 kcal
|
Tłusz: 63,54g | Białk: 203,57g | Węglo: 197,06g.
Śniadanie: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Bacon, Hamburger on Bun. Obiad: Green String Beans, Spinach Salad, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Mixed Nuts, Nonfat Frozen Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Milk (Nonfat). więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|