Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2021
|
88,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1923 kcal
|
Tłusz: 38,38g | Białk: 97,60g | Węglo: 295,68g.
Śniadanie: Café, Ideal Pan Blanco Artesanal, PF Jamón Pierna, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Lunch: Melón , Tomates, Cebollas, Porotos Verdes, Porotos Granados, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Damasco. Obiad: Stella Artois Cerveza, Damasco. Przekąski/Inne: Arcor Bon o Bon, Taragüi Yerba Mate. więcej...
|
|
2828 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|