Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2021
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1200 kcal
|
Tłusz: 69,50g | Białk: 106,40g | Węglo: 34,73g.
Śniadanie: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Café, Ovo. Lunch: Perdigão Salsicha Hot Dog, Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Sadia Coxinha da Asa de Frango. Obiad: Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Carne de Vaca Assada, Café. Przekąski/Inne: Yoki Pipoca Natural com Sal, Qualitá Uva Niagara, Morangos. więcej...
|
|
2451 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|